Nächste Termine // Next dates
3.–5. Nov. 2017
Freie Spende // Donation based
Ort // Location
Shanti Monti, Sobrio (Tessin // Ticino)
Ablauf // Program
Fr 18–21: Begrüßung & Vesper // Welcome & Dinner
Sat 10–13, 15–18 & Sun 10–13: Workshop
Komm mit ins wunderschöne Tessiner Hochland, um für ein Wochenende die tiefen Schichten Deines Körpers zu erkunden. Du lernst gezielt mit Deiner inneren Muskulatur zu arbeiten, Hatha Yoga trotz Gelenk- oder Rückenschmerzen zu üben und diese durch Deine Yogapraxis aufzulösen. Egal ob Du nur für Dich selber praktizierst oder andere beim Yoga anleitest – hier lernst Du die Grundlagen für eine gesunde und nachhaltige Yogapraxis bis ins hohe Alter.
// Come to the beautiful highlands of Ticino to spend one weekend exploring the deeper layers pf your body. You will learn to use your inner muscles deliberately and precisely, to practice Hatha Yoga despite joint or back pains and to alleviate pain through your personal Yoga practice. Whether you only practice for yourself or instruct others in Hatha Yoga – here you will learn the basics for a healthy and sustainable Yoga practice.
Theorie // Theory
Prinzipien gesunder Bewegung im Yoga, Vermeidung langfristiger Schäden durch fehlerhafte Asanas, Nachhaltige Stablisierung und Aufrichtung des Körpers von Innen heraus, Asanapraxis bei Beschwerden am Bewegungssystem (Wirbelsäulenprobleme, Gelenkschmerzen, etc.)
// Healthy movement in yoga, avoiding harm from asanas, strengthening one‘s posture from the inside, practicing asanas with motor impairments (spinal problems, joint pains)
Praxis // Practice
Die innere Muskulatur aktivieren, sich präzise und auf die eigene Anatomie angepasst ausrichten, ungesunde Bewegungsmuster auflösen, natürliche Bewegung wieder entdecken, Stabilität und Fluss auch fortgeschrittener Asanas neu erkunden und tiefer verstehen lernen.
// Activating inner muscles, alligning your body precisely and according to your individual anatomy, rediscovering natural movement, understanding more deeply the stability and flow of even advanced asanas.
Weitere Infos // Details
Teilnahme und Unterkunft in Schlafsaal oder Tipi bzw. im eigenen Zelt oder Camper auf Spendenbasis.
Verpflegung durch gemeinsames Kochen, Mitfahrgelegenheit ab Biel, Bern, Zürich oder Luzern.
// Participation and accomodation in dormitory, tipi or your own tent or van based on donation. Meals prepared together. Ridesharing from Bienne, Berne, Zurich or Lucerne.
Bilder // Photos
Auf meiner Facebookseite gibt es mehr Über Mich und Bilder vom Ort und seiner Umgebung. Außerdem gibt es auch Bilder vom letzten Wochenend-Workshop.
// On my facebook page there is more About Me und photographs of the place and its surroundings. In addition, there are pictures from the last weekend workshop.